Běžecký kemp pro širokou veřejnost pod odborným vedením kvalifikovaných trenérů kondičního běhu 1. třídy. Během víkendu vás čekají:

• praktické základy techniky kondičního běhu + videorozbor vaší techniky běhu

• strečink, posilování a kompenzační cvičení

• běžecká abeceda

• společné výběhy 

• společné běžecké hry

• měření tělesné skladby a intepretace jejich výsledků

• informace, jak vybírat běžecké boty pro vaši nohu/postoj/typ běhu

• beseda o běhání v Keni a Etiopii

• individuální konzultace

• přátelská atmosféra stejně naladěných lidí

• krásné přírodní prostředí u řeky Nežárky, areál, který poskytl zázemí mnoha olympionikům a účastníkům MS

Rámcový program viz níže.

RÁMCOVÝ PROGRAM 

PÁTEK

16:00 - 18:00 – příjezd a přivítání

18:00 – 19:00 - večeře

20:00 – přednáška - Správná technika běhu a výběr běžeckých bot

SOBOTA 

7:30-8:00 - dobrovolná rozcvička 

8:00 – 9:00 - snídaně 

10:00 – 11:00 - správné rozcvičení, běžecká abeceda, technika běhu

11:00 – 12:00 - individuální rozbor videozáznamu techniky běhu – oprava chyb

12:30 – oběd

14:30 – 15:30  - výběh do terénu  

16:00 – 17:30 – sportovní hry / měření tělesné skladby

18:00 – večeře 

19:00 – 19:30 – interpretace výsledků tělesné skladby

19:30 – 20:30 -  běžecká diskuze na vybrané téma

NEDĚLE 

7:30 – 8:00 dobrovolná rozcvička

8:00 – 9:00 - snídaně 

10:00 – 11:30 – výběh do terénu, běžecké posilování a strečink

12:00 - oběd 

13:00 – individuální program, konzultace “Zeptejte se nás na cokoliv, co vás o běhu zajímá“

Vyhrazujeme si právo na úpravu programu a časovým posunům a to i v průběhu akce, např. s ohledem na povětrnostní podmínky, tak aby to pro nás všechny bylo co nejpříjemnější a nejpřínosnější. Ale když nebude zbytí, i do deště vás vyženeme :-)

Zejména v praktické části kempu je brán zřetel na individuální kondici a zdravotní stav každého účastníka!